Shamatha

Tịnh chỉ thiền - tiếng Tây Tạng là shinay; thiền định. Đây là phương pháp thiền chú trọng việc rèn luyện sự tập trung cao độ trong một thời gian dài để nhờ đó có thể dễ dàng định tâm và đôi khi một thời thiền có thể kéo tới nhiều giờ đồng hồ.